Valentina Benítez < Volver "El pueblo está cansado de escuchar promesa" Camera Valentina Benítez Carlos Díaz, joven representante de víctimas en el municipio de Tame, Arauca, habla sobre cómo el departamento de Arauca se ve manchado por grupos armados organizados, redes de corrupción y abandono estatal. Ver también: Ver también:

La fisioterapia musical es fundamental para el cuidado de los artistas Maria Camila Poveda Trujillo Fecha: Intérpretes de distintos instrumentos constantemente se exponen a lesiones físicas y mentales. La exigencia y amplios horarios de estudio los llevan a necesitar ayuda de un profesional de la salud Lea también: La música que brota entre los frailejones Compartir Foto: Malas posturas al tocar un instrumento pueden generar dolores (Foto de Clem Onojeghuo - Pexels) El 75% de los músicos, sufre de lesiones físicas al interpretar su instrumento por la falta de conciencia hacia el cuidado físico y mental en las jornadas de estudio, de acuerdo con el Instituto de Fisiología y Medicina del Arte en Barcelona. En Colombia, de acuerdo con el Sistema de información de la Música, Simus, cerca de 275.000 usuarios de todas las edades acuden a los procesos formativos musicales. Muchos de ellos son niños y jóvenes desde los 6 hasta los 19 años que incursionan en el mundo musical y después continúan su formación académica superior, sin tener muchas veces la conciencia del cuidado propio. La competencia por el deseo de destacar y así llegar a las mejores agrupaciones permite que el proceso formativo, desde sus inicios, se realice con alta exigencia, pues “se enfocan en sacar un producto y no en lo realmente importante que es el proceso, lo que genera los problemas reales: técnicos, físicos y mentales”, afirma Laura Suárez, fisioterapeuta musical. Un ejemplo de muchos es el de Sergio Camargo, músico trombonista de la Universidad de Antioquia, quien empezó a sus 7 años interpretando distintos instrumentos hasta que encontró el trombón. Él decidió seguir su camino en la música y, como resultado de su gran esfuerzo y extensas jornadas de estudio, logró ser solista y músico principal de la Orquesta Sinfónica Nacional. Cuando menos lo esperaba y estando en la mejor etapa de su carrera, sus prácticas de estudio poco sanas le pasaron factura y tuvo una distonía focal que le impidió tocar por mucho tiempo. Después, se desencadenaron algunos problemas de salud mental al pensar que no podía mejorar o encontrar una solución. Zulanye Figueredo, profesora del programa de fisioterapia de la Universidad de La Sabana, considera que el fisioterapeuta debe ejercer su profesión de forma integral con las personas que trabajan en distintos campos, reconociendo que todas las labores son importantes. Además, enfatiza en que es fundamental, para que no sigan pasando casos como el de Sergio, que se adquiera control, técnica y planeación en la enseñanza de los niños y jóvenes en formación, buscando que no se comparen, ni que tengan la presión social por ejecutar una acción hasta tal punto que se puedan frustrar. “Cada persona es y aprende de acuerdo con sus capacidades”. En la fisioterapia hay un área que trata a los músicos y artistas: la ‘fisioterapia musical’. Es una especialidad no muy común, por lo menos en Colombia, pero se basa en que, por medio de un análisis, que facilita al músico las herramientas necesarias para encontrar su propio equilibrio y alcanzar su máximo potencial, pueda recuperarse de una lesión del modo correcto y prepararse para volver a la actividad musical de forma adecuada, progresiva, supervisada y sin riesgos para su salud. Aunque, si bien hay unos pocos especialistas en esta área, sería importante que se dé a conocer y poder prevenir o tratar cualquier lesión del músico a causa de que realizan un movimiento altamente repetitivo, que de por sí ya provoca problemas. El proceso pedagógico, en conjunto con la salud, ayudaría a que los procesos musicales se den con más asertividad. Es necesario empezar a discutir e implementar el acceso fácil a todas las herramientas para la formación autorregular de los profesionales. Es necesario identificar que el papel de los artistas, antes de ser intérpretes de un instrumento, es el de seres humanos que están expuestos a la presión social y quienes pueden presentar grandes afecciones físicas, como la distonía, tendinitis, lumbalgia y cervicalgia, entre otras. De igual manera, pueden presentar trastornos como la depresión, ansiedad, síndrome del impostor, que afecta su salud mental. Otra historia que ilustra esta problemática es la de Sara Prieto, una joven clarinetista que actualmente está cursando su pregrado en pedagogía y música en la Universidad Javeriana y quien también empezó su proceso musical desde muy pequeña. Sus horarios de práctica eran tan exigentes que en el 2017 presentó molestias en sus brazos y espalda, por lo que decidió acudir a uno de los pocos especialistas de fisioterapia musical que hay en el país, quien le dijo que su problema era más de fondo que de forma. Aunque ella contó con el apoyo de diferentes maestros que la instruyeron en el camino para interpretar mejor su instrumento, asegura que “muchas veces es necesario ir más allá de lo interpretativo y analizar cuál es el método de aprendizaje que le sirve a cada estudiante porque todos somos diferentes”. Ni los artistas ni los profesionales de la salud son conscientes del esfuerzo físico y psíquico que implica tocar un instrumento (la forma, el tiempo, posturas, técnica, etc.) Solo hasta que el artista empieza a presentar síntomas, molestias o incomodidades en su cuerpo, se acude a un médico o especialista para recibir una ayuda. Sin embargo, esta evaluación depende mucho del diagnóstico que se le da al paciente, pues no es lo mismo tratar a un deportista que a un músico porque la exigencia muscular y la raíz del problema es distinta. Laura Suárez, fisioterapeuta de la Universidad Nacional y especialista en músicos, dice que “es importante que, así como los deportistas tienen su fisioterapeuta, los músicos y artistas también, ya no solo en las agrupaciones profesionales, sino en los procesos formativos, de tal forma que sea más fácil prevenir que curar cualquier tipo de lesión”. En sus 13 años de experiencia ha percibido el gran trabajo y esfuerzo no solo corporal, sino mental que implica tocar un instrumento. Más allá de quitar el dolor, considera que en el campo formativo de los intérpretes se deben generar hábitos saludables para lograr una calidad musical de alto nivel y, para ello, es importante que se visibilice esta problemática desde las distintas áreas, como la salud, la educación y la cultura. Las lesiones en músicos no son una problemática reciente, sino que vienen desde años atrás con los más grandes artistas, solo que ahora pueden ser más conscientes de las causas, consecuencias y cómo se puede prevenir. Estos reflejos se pueden ver en el mundo del cine. Películas como Whiplash , del director Damien Chazelle, la cual habla de la presión de parte del maestro; Shine: El resplandor de un músico , del director Scott Hicks, que habla sobre la presión familiar, y El Solista , del director Joe Wright, quien plantea la autoexigencia y los resultados en la búsqueda de ser el mejor, que genera lesiones en la salud física y mental de los músicos. En definitiva, el trabajo de la fisioterapia no solo es terapéutico, indudablemente tiene su papel preventivo, pero esta prevención, como punto de partida, debe conocer nuestro cuerpo, tomar conciencia de él, sentirlo, activarlo y relajarlo. Trabajarlo en conjunto con la pedagogía es fundamental para no separar su funcionamiento en relación con la práctica instrumental.

Correr a los 70 años: la “veterana” de las maratones Deyvid Hernández e Iván Castiblanco Fecha: Miryam Rizo, se ha convertido en una de las mejores atletas máster a nivel internacional. Ha corrido y ganado varias de las más importantes medias maratones y maratones del mundo en su categoría (mayores de 45 años). Lea también: El sueño de un atleta Compartir Foto: Guillermo Roa Rizo Miriam Rizo, atleta máster, campeona media maratón y maratón Corría el año 1999 cuando Miryam Stella Rizo, empresaria exitosa de la compañía de ajustadores de seguros Crawford Ltda, trabajaba en Armenia y sufría problemas de estrés y de alta carga de trabajo. A su regreso a Chía, en ese mismo año –había terminado su etapa en el Quindío– empezó a entrenar atletismo de manera aficionada por recomendación de un cuñado suyo, como antídoto contra el estrés. A finales de ese mismo año, Rizo quería medir la capacidad que había adquirido gracias a sus entrenamientos, y decidió ponerse a prueba en su primera carrera –todo corredor aficionado, después de cierto tiempo, suele inscribirse en una competición para medirse con otros como él y contra sí mismo –. Para esta veterana fue la Carrera San Silvestre de Chía , donde llegó en el último puesto entre los 23 corredores mayores de 45 que competían en su categoría en esta carrera de 10 Km. En ese momento la tecnología no era muy avanzada, por lo tanto, no existían los chips y la medición la realizaban jueces, de tal forma que Rizo no recuerda los tiempos de competencia. Pero llegar en el último puesto, en lugar de desanimarla, la motivó a seguir con sus entrenamientos. Primeras salidas nacionales e internacionales Entre la San Silvestre de Chía de 1999 y la primera vez que Rizo salió de su tierra natal para competir en una carrera, pasaron más de diez años de entrenamientos por cuenta propia. Había competido en Bogotá en carreras patrocinadas por marcas como Nike, Reebok y Carrefour. Pero en 2011, cuando fue a Medellín a correr la Media Maratón de esa ciudad, ocurrió algo importante en la vida de esta atleta. En la capital antioqueña conoció al que sería su entrenador, Juan Carlos Hernández, un atleta destacado en este deporte. Rizo vio a Hernández en los momentos previos a la carrera. Durante la entrega del kit, dorsal, chip y obsequio de los patrocinadores. Rizo se le acercó y le pidió su número de teléfono, pensando en que en un futuro podía entrenarla. Y desde ese encuentro, Hernández y Rizo no se han separado como entrenador y competidora. Este proceso de entrenamiento juntos ya lleva 11 años. Para Rizo esto fue muy importante porque desde ese momento tuvo un entrenamiento dirigido y fue guiada por una persona experta en este deporte que le dio los planes de entrenamiento adecuados para que mejorara sus tiempos y no se lesionara. Rizo cuenta que, en esos primeros meses entrenando juntos, le comentó a su entrenador que estaba interesada en participar en la Media Maratón de Santiago de Chile, pero que no había podido inscribirse porque se habían agotado las inscripciones. Hernández iba a competir en esa carrera, y su pupila, a pesar de que no iba a poder participar, decidió acompañarlo a ese país. El 24 de marzo de 2012, Rizo y Hernández llegaron a la capital chilena. Ese mismo día se presentaron ante la Federación Nacional de Atletismo de Chile para reclamar el kit de competencia del entrenador –ese que suelen dar todas las carreras y que incluye, casi siempre, la camiseta con los logos de la competición y, sin excepción, el dorsal que identifica a cada corredor y el chip con el que se miden los tiempos de cada uno en el circuito–. Pero ocurrió algo inesperado para la bogotana: su entrenador le había conseguido un número para competir, y su kit también la estaba esperando. Rizo no podía estar más contenta. Estaba feliz de participar porque sería su primera carrera a nivel internacional. Sabía que había entrenado lo suficiente y estaba lista para enfrentar esos 21km por primera vez fuera de su país. Una semana más tarde, el 1 de abril, la atleta de entonces 61 años, se sentía segura en la línea de salida. Cuenta que, mientras corría, recordaba cada uno de los consejos de su entrenador: estar concentrada en la competencia, manejar la tranquilidad, un ritmo regulado de carrera y recibir alimentación en la zona de hidratación y avituallamiento durante el recorrido. Pero ella sabía que lo más importante era manejar la ansiedad desde el primer segundo. Y así lo hizo. Al llegar a la meta, le entregaron su medalla de participación y se fue directamente a su hotel, sin saber cuál había sido su lugar en la competencia, ni cuáles sus tiempos. En esa época los resultados no eran inmediatos, sino que se requería de horas e incluso días para obtener los resultados de competencia. Pero unas horas más tarde, fue con su entrenador al centro de organizadores para saber cuál había sido su tiempo según el chip de competencia, y el organizador les contestó: “Miryam: quedó en el primer lugar en la categoría de 60 a 64 años. Su tiempo fue de 1h:58m”. Hernández, por su parte, comenta que esto fue para él una gran recompensa, porque respaldaba la confianza que depositó la atleta en su trabajo y, sin duda, fue algo que los llenó de motivación y alegría. Al recordar este suceso, dice también que la mayor lección es que “No hay edad para cumplir los sueños. Es el deseo de hacerlo y sacar adelante cada objetivo propuesto lo que nos lleva a conseguirlos ”. Un año después, Rizo ya se sentía lista para pasar de los 21km a los 42.2km de una maratón completa. Hernández le advirtió que correr una maratón implicaba mayor entrenamiento, intensidad, y más kilometraje de entrenamiento, pero a Rizo eso no le importó. Una vez más, los retos eran motivación para ella –como le ocurrió cuando llegó de última en la San Silvestre–. La carrera que habían elegido para ese reto maratónico de Rizo fue la Maratón de la Bandera en Rosario, Argentina, 15 meses después de la experiencia chilena. Fueron meses difíciles de adaptación a una mayor intensidad de entrenamiento para que el cuerpo ganara mayor resistencia a la cantidad de kilometraje recorrido, con cambios en la alimentación, consumo de carbohidratos, proteína, tener una mejor hidratación y un adecuado descanso con el objetivo de preservar el cuerpo y los músculos para una competencia de tan alto nivel, y evitar lesiones. De nuevo, entrenador y atleta viajaron juntos a competir. De la carrera, Rizo recuerda que el momento más emocionante fue cuando, mientras ella iba cruzando más o menos la mitad de la carrera vio a su entrenador alcanzarla. En esa carrera, en la que hubo más de 3500 participantes de 17 países y 90 mil espectadores siguiendo la competencia, Hernández cruzó la meta a las 2h24m53s, coronándose como campeón de la carrera. A Rizo, ver a su entrenador llegar en el primer puesto le dio la energía que necesitaba para los 20 km que le faltaban. Para esa altura de la competencia, ella ya presentaba muestras de cansancio. Pero ella, veterana de las maratones, que no se deja amedrentar por ningún obstáculo, cruzó la meta con un tiempo de 4 horas 17 minutos. Si bien, el tiempo se encuentra dentro del límite de su categoría: 3h:58m a 4h:20m, eso no vino a influir en Miriam quien, al final, terminó coronándose como primer puesto en su categoría. Entrenador y pupila juntos en el primer lugar. “Moñona”, dice la atleta con una sonrisa, feliz al recordarlo. Tras este triunfo, Rizo ha participado en otras competencias de alto nivel y ha obtenido el primer puesto en Miami, París, Boston y Berlín. En su última competencia, la media maratón de Miami 2022, Rizo logró otra de sus hazañas: ganar la competencia con una lesión en las vértebras a cuestas, lo cual demuestra que es una atleta que no se detiene. Ventajas y desventajas de correr a los 70 años La fisioterapeuta Lorena Martínez afirma que hacer ejercicio a una edad avanzada ayuda a mejorar la calidad de vida, además de, según estudios de la Universidad Central de Ecuador, reducir la incidencia de enfermedades cardiacas, como la hipertensión arterial, la enfermedad arterial coronaria, el infarto agudo de miocardio, entre otras. Practicar ejercicio a esta edad también previene el riesgo de sufrir lesiones porque el hacer ejercicio disminuye la pérdida de densidad ósea relacionada con la edad, fortalece la masa muscular y reduce el dolor esquelético asociado al envejecimiento. Un estudio realizado por el psicólogo Henninng Allmer, de la Universidad Alemana del Deporte, concluyó que son varias las razones por las que las personas con edad avanzada no hacen actividad física: creen que la actividad deportiva no es necesaria, se asocia a altas inversiones de tiempo y dinero y, asimismo, la asocian con un esfuerzo físico alto, que no todos los adultos mayores están dispuestos a asumir. Pero Rizo, claramente, no es uno de esos adultos mayores. A ella la práctica deportiva, desde 1999, le ha ayudado a reducir los problemas de salud que se suelen producir en la vejez. No obstante, la lesión que desarrolló en la espalda es un factor derivado de sus competiciones y su alta carga de entrenamiento , tal como lo explica la fisioterapeuta: “el problema con este tipo de casos es que los adultos mayores no tienen la misma capacidad de recuperación que un joven, debido a que sus células están envejeciendo y el sistema muscular se pone cada vez más rígido. En el caso de esta atleta, lo más recomendable sería que baje la intensidad de trabajo y haga ejercicio de manera moderada”. Sin embargo, Rizo explica que esta lesión ya la tenía hace más de diez años, y se fue haciendo más evidente por el entrenamiento y agudizando con el tiempo de competencia. Rizo comenta que a inicios de 2020 se sometió a una cirugía de descompresión de vértebras -un estiramiento de columna para aliviar este tipo de dolores-, ya que, según ella, el dolor era tan grande que no le permitía caminar. La cirugía fue un éxito y Rizo, después de la cuarentena, pudo volver a entrenar, aunque la lesión está presente, pero controlada gracias a la operación que se le realizó a esta deportista. Para Rizo, la lesión es una situación que le enseña a manejar el dolor físico y a sobreponerse a los problemas con el fin de hacer lo que a uno le apasiona. “Si tengo una lesión, debo jugar con esa vivencia con el fin de destacarme en la carrera. Nunca me he retirado de una competencia, a pesar de los problemas físicos que he presentado como atleta”, explica. “Cuando yo practico el atletismo siento un cansancio placentero, pero cuando dejo de practicarlo sufro de depresión, el deporte me genera una inyección extra de adrenalina al cuerpo, si dejo de correr, me muero”, concluye. La esposa, la madre y el orgullo familiar Además de atleta, Rizo es madre, esposa y abuela. Es, según sus familiares, el mayor orgullo de la familia. No obstante, sus últimas lesiones han causado preocupación en sus familiares y algunos le han aconsejado que le baje a la intensidad. Así lo explica su hijo Guillermo Roa Rizo: “respeto mucho el empeño que mi mamá le mete al deporte. Sin embargo, debido a su lesión que, a una edad como la suya, es irreversible, le hemos aconsejado que regule la cantidad de tiempo y esfuerzo de sus entrenamientos y que esto le suponga una buena calidad de vida y pueda disfrutar con su familia ”. Sin embargo, Roa Rizo afirma que, a pesar de esto, disfruta verla competir y superar cada adversidad que se le ha presentado. Por su parte, Rodrigo Roa, esposo de la atleta y su socio en Crawford Ltda., es, junto a su cuñada, Victoria Chaparro, su compañero de viajes y quien, según explica la atleta, el que varias veces le ha dado las palabras de aliento necesarias para terminar algunas competiciones. Roa cuenta que en los más de 15 años que lleva acompañando a su esposa, ha notado que ella, a la hora de competir, deja en alto a su entrenador y a toda la familia. A diferencia de su hijo, sabe que ella conoce sus límites y es consciente de su salud. Por eso confía en que, cuando sea el momento, la maratonista tomará la decisión correcta, y sabrá si debe retirarse o no. Por otra parte, Chaparro, su cuñada, cuenta que Rizo ha influido en su vida no solo desde el ámbito familiar sino también por su espíritu al competir: “yo no soy deportista, sin embargo, las veces que la he acompañado a algunas carreras, me he sentido partícipe de su vida deportiva”. Chaparro es también su “periodista personal”. Según cuenta, es la encargada de tomarle fotos, reportar a la familia cómo va Rizo durante las competencias, el ritmo al que está corriendo y si se presenta algún problema. Si se llegara a dar el caso, ella podría ser la encargada de anunciar su retiro del atletismo, pero, como dice Chaparro, “ella no se ha retirado hasta el momento y eso nos llena de felicidad”.

¡Los abuelos, al salón! Laura Sofía Ubaque Fecha: Los adultos mayores quieren aprender cómo usar la tecnología y lo están haciendo mediante programas ofrecidos por el MinTic, alcaldías, universidades e incluso instituciones privadas. Lea también: ¡Manos al Campo! Compartir Foto: Laura Sofía Ubaque Tobías Pedroza, un campesino boyacense de 81 años, oriundo del municipio de Ciénega, se levanta a las 5 de la mañana y se toma la aromática que su esposa, doña Dioselina Leguizamón, le preparó con las yerbas de la huerta. No hay tiempo que perder. Sale a ver su ganado. Sus hijas madrugan también para ayudarle con sus quehaceres del campo. Es sábado y hay menos tiempo del normal, debe apurarse porque hoy tiene clase de informática en la escuela. Se siente como el niño que fue hace 72 años, corriendo para dejar las vacas listas y llegar a tiempo a clase en la nocturna. La diferencia es que hoy la sabiduría que ese hombre de metro sesenta y cinco carga en la espalda no lo deja correr tan rápido como antes. A pesar de todo, llega a tiempo y se sienta en primera fila, listo para recibir la lección del día. Don Tobías es uno de los 110 alumnos cieneganos de Palabras Mayores , un modelo de educación flexible para jóvenes y adultos, de la Secretaría de Educación de Boyacá en convenio con la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia (UPTC). Dentro de los contenidos del programa están lecto-escritura, matemáticas, ciencias naturales e informática. “Como yo no aprendí muy bien en la escuela, ahorita estoy corrigiendo y también recordando lo que uno ya no se acuerda muy bien”, dice Don Tobías para explicar por qué le gusta ir a las clases. Sumado a esto, él y 8 compañeros más asisten a los cursos de alfabetización digital cada viernes de 3 a 5 de la tarde, un programa que ofrecen desde la alcaldía de Ciénega hace 3 meses, entre la Biblioteca Municipal y el punto Vive Digital. El objetivo de estos cursos, según dicen las docentes del programa, Fidelia Costa y Milena Silva, es acercar a los adultos mayores a las nuevas tecnologías mediante la enseñanza personalizada, debido a que los abuelos ya no poseen la misma agilidad. Manejo básico del computador, de internet, Word, Excel y Power Point, son los contenidos previstos para el programa. “Estos programas se hacen con el fin de que toda la comunidad cienegana, sin importar la edad, tenga acceso a las nuevas tecnologías”, dice Costa. Este programa no tiene costo y para acceder a él únicamente es necesario presentarse con el documento de identidad en los Puntos Vive Digital del país. No contento, Don Tobías también asiste a clases de deporte en el Ancianato San José. La Fundación Activa Territorio es la que dirige las clases. Dentro de los servicios que el centro presta, está el uso de herramientas tecnológicas, mediante talleres de computación en los que los adultos mayores “realizan un acercamiento a nuevas tecnologías, conocen y se benefician de servicios como el Internet”, afirma Yeimy Salinas, psicóloga de la fundación. “Los profesionales desarrollan talleres de sensibilización y educación que pretenden que los adultos mayores conozcan y realicen un primer acercamiento a estas tecnologías, eliminando estereotipos y miedos”. El Ministerio de las Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (TIC), desde el Viceministerio de Economía Digital, está ofreciendo 33 cursos en 12 ejes temáticos, dentro de los que está la Alfabetización digital, dirigida a personas que deseen obtener conocimientos básicos acerca del manejo de las TIC. Según el Viceministerio: “Los contenidos están orientados a identificar cómo la tecnología puede resolver necesidades y los principios básicos de un ecosistema digital”. Estos cursos son gratuitos, tanto en la modalidad virtual como presecial. Para acceder a ellos hay que ingresar a http://www.ciudadaniadigital.gov.co/ y hacer la respectiva inscripción. Se sienten aislados El salón es grande y hay libros alrededor. Hay unas 20 personas sentadas en frente de los computadores que el gobierno ha dado a escuelas, bibliotecas públicas y colegios oficiales mediante el programa Computadores para Educar , pero solo hay 3 contemporáneos con Don Tobías. Sentado en primera fila de la clase, con una camisa azul cielo, una chaqueta beige y sombrero blanco, Don Tobías saca del estuche unas gafas de brazos negros que le ayudan a ver más claro. A veces se desmotiva porque no escucha bien a la profesora, pero claro, los oídos a los 81 también deben estar algo desgastados. Esto es a lo que se refiere Patricia Espinosa, su profesora en Palabras Mayores, cuando dice: “la mayor dificultad es la deserción de los abuelitos por desmotivación debido a la disminución de sus sentidos”. La profesora les dice que deben entrar a YouTube y ver el video de la historia de los medios de comunicación. Don Tobías, un hombre moreno, escribe a su ritmo y con sus manos grandes el título, cuando por fin termina, el video se reproduce, pero casi no escucha. La última vez que estuvo en las aulas escribía con tizas en pizarras de metal, pero en 74 años el computador, el internet y las redes sociales le tomaron ventaja. Ahora tiene que oprimir las teclas de computador, mover el mouse, dar clic. Momentos como estos son los que hacen que, a veces, no quiera seguir. Según el gerontólogo Camilo Guerrero, el contacto de los abuelos con la tecnología muchas veces suele ser frustrante. “La tecnología puede aislar a una persona mayor a nivel social e incluso causar sentimientos de frustración e incompetencia frente al mundo de hoy, también generan temor por parte de los ancianos, ya que saben el costo económico que estas tienen y muchos prefieren alejarse de las tecnologías por miedo a dañarlas”. Mercedes Parra, estudiante del programa de alfabetización digital, y quien tiene 65 años, dice mientras mueve el mouse para reproducir el video: “a mí me daba miedo que no más de tocarlo se dañara”. Más programas Sonya Pacheco, Licenciada en informática y tecnología de la UPTC y Magister en proyectos educativos mediados por las TIC, trabajó para su tesis de maestría en la rehabilitación de abuelos privados de la libertad mediante la enseñanza del manejo del computador y sus programas básicos para mejorar su la calidad de vida. El trabajo se realizó entre la Universidad de La Sabana, el Servicio Nacional de Aprendizaje (SENA) y el Instituto Nacional Penitenciario y Carcelario (IMPEC). Según la experiencia de Pacheco, el contacto de los abuelos con la tecnología “mejora los procesos cognitivos, permite desarrollar una ocupación y fortalece la interacción con la familia”. La fundación 2020 Colombia ofrece en Cachipai, Cundinamarca un curso de Alfabetización Digital para adultos mayores, población rural e indígena, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los usuarios en las áreas emocionales y académicas. La Universidad Cooperativa de Colombia desde el 2010 ofrece el programa de alfabetización digital "Encuentro con la tecnología para la edad dorada" dirigido a adultos mayores. Busca integrar al adulto mayor en las telecomunicaciones mediante la transferencia de las tecnologías de la información. Perseverancia Don Tobías pide ayuda porque no escucha lo que el video dice, el sonido de los computadores de sus compañeros tapa el del suyo. La profesora Milena lo cambia de computador. Ahora sí escucha. Pero, olvidó tomar apuntes de las fechas de aparición de los medios de comunicación masiva. Ahora debe volver la otra semana para ver el video nuevamente y tomar nota de cada fecha, porque en el examen se lo van a preguntar. Rosa María, una compañera de clases de 71 años, dice: “es una frustración no haber podido estudiar y ahora que se presenta la oportunidad hay que aprovechar”. Y añade algo que puede sonar cruel: “Yo quiero tener el cartón de bachiller, aunque sea para que me lo echen al ataúd”. Consuelo Agudelo, de 66, piensa que ya no está para esos trotes. “Hoy en día se manejan computadores y teléfonos de alta gama y es muy difícil aprender a usarlos a esta edad”, dice. Don Tobías se quita las gafas. Apaga el computador, ya sabe cómo. guarda el cuaderno, se levanta y se despide de sus compañeras y las profesoras. Atraviesa el pueblo hasta llegar a su casa en la vereda donde doña Dioselina lo espera con el almuerzo recién hecho. Sus amigos, vecinos y hasta hijos les dicen que ya están muy viejos para estudiar. Pero ellos no se dejan afectar. Les dieron la oportunidad de aprender y no dudaron en tomarla. Al fin y al cabo, como dijo doña Rosita “cada quien es libre de ser bruto”.

Con una calificación de 9.3, encabeza el índice de mejores películas de todos los tiempos en IMDB y posee el envidiable puntaje de 98% en Rotten tomatoes. Sueño de fuga: Una oda a la amistad Con una calificación de 9.3, encabeza el índice de mejores películas de todos los tiempos en IMDB y posee el envidiable puntaje de 98% en Rotten tomatoes. Compartir

El Centro Médico de Cota sigue en construcción Juan Esteban Medina Caicedo y Alejandra Paulina Hernández Martínez Juan Esteban Medina Caicedo y Alejandra Paulina Hernández Martínez Desde el gobierno de Carlos Moreno hasta el de Orlando Guitarrero, han pasado 38 meses para culminar con una obra que debió ser inaugurada en marzo de 2022. Los aumentos realizados dejaban como fecha de terminación el 14 de noviembre de 2023, aún así para el 22 de febrero de 2024 no hay ningún documento anexado que dé por terminado el proceso. Haz clic para acceder al contenido Ver también: Huecos: en las vías y en los documentos Compartir

Conoce la historia de Valles-T, bicampeón nacional de rap, y el movimiento pide justicia por Diego Felipe Becerra, a quien le quitaron la vida por hacer arte. Citadinos: Colombia tiene buena rima y buen graffiti Vanessa Romero, Juan Botero, Juan Diego Forero, Miguel Porras, Comunicación Social y Periodismo Conoce la historia de Valles-T, bicampeón nacional de rap, y el movimiento pide justicia por Diego Felipe Becerra, a quien le quitaron la vida por hacer arte. Compartir

En este capítulo, también te contamos sobre iniciativas que buscan que la comunidad trans pueda ejercer su derecho al voto en paz, entre otras noticias. Volvimos a la presencialidad: ¿cómo va nuestra salud mental? Breiner Montano Álvarez, Brisna Alejandra Peña Williams, Camilo Andrés Guarín Vásquez, Enrique Muñoz Aguilar, Isabella Muriel Orozco, Jessica Katerinne García García, Juan Camilo Duarte Bautista, Juan Diego Ibañez Sánchez, María Angélica Roldán Salazar, estudiantes de Comunicación Social y Periodismo En este capítulo, también te contamos sobre iniciativas que buscan que la comunidad trans pueda ejercer su derecho al voto en paz, entre otras noticias. Ver también: 15/30: Cultura silletera en Expo-Dubái Compartir

La época dorada del streaming Juana Valentina Vargas Robles Fecha: Después de que Apple TV consiguiera ganar el Óscar a Mejor Película por CODA, se hace más visible que los premios, incluso los tradicionales, están abriendo un espacio para la nueva era del cine. Lea también: Men too Compartir Foto: Hace unos años no se pensaba en nominar una película a la gran temporada de premios que estuviera fuera de las productoras tradicionales. No se tenía en cuenta el trabajo de las plataformas de streaming y las reglas siempre buscaban la exclusión de estas. Sin embargo, la gala 94 de los Óscars estuvo llena de sorpresas, y la mayor de ellas fue la victoria de Apple Tv Plus en la categoría Mejor Película con CODA, la cual narra la vida de Ruby, una joven que tiene una familia sorda y debe enfrentarse a la decisión de ayudarlos a comunicarse o cumplir su sueño de cantar. En términos técnicos, este filme no merecía el premio cinematográfico más deseado de Hollywood. La fotografía y la dirección no resultan sorprendentes . No pasa de ser una cinta llena de buenas intenciones y está a años luz de los títulos nominados con mucha más sustancia y fuerza narrativa como The Power of the Dog, Licorice pizza o Drive my Car. A pesar de que CODA tiene una narración conmovedora que toca corazones, no pasa de ser una feel good movie . Independientemente de las diversas opiniones sobre si era merecedora o no, lo que es más llamativo es que Apple Tv Plus se metió en una batalla de premios que solía dominar Netflix. El magnate del streaming ha obtenido nominaciones en los Óscars, y ha alcanzado estatuillas relevantes por Mejor Director y Mejor Película Extranjera con la producción Roma. Incluso, ha llegado a tener 7 cintas nominadas al premio más importante de la noche: The Irishman, Marriage Story, Roma, Mank, The Trial of the Chicago 7 , Don't Look Up y The Power of the Dog son los filmes que casi permiten que Netflix levantara la preciada estatuilla e hiciera historia luego de gastar millones de dólares en producciones. Hay una ironía innegable en el hecho de que Apple consiguió, con su primera nominación, lo que Netflix lleva intentando hace años . Apple inició en el negocio de productos originales de su servicio de streaming hace menos de dos años y medio y le ganó al líder del mercado. Así las cosas, podríamos estar entrando a una batalla de plataformas en la que el gran premio es el respeto de la Academia. Lo que trae este premio es mucho prestigio para el servicio de Apple. De hecho, esta plataforma ofrece contenido de alta calidad a tan solo 4.99 USD, unos $20.0000 pesos colombianos, al mes, mientras que Netflix continúa subiendo sus precios alrededor del mundo; si bien esta sigue dominando el mercado global con 221,8 millones de suscriptores, probablemente lo sucedido sea un llamado para que el magnate de streaming se empiece a preocupar un poco más por la calidad de sus productos sobre la comercialización de estos. La pregunta ahora es: ¿qué significa esta victoria para Apple? En términos económicos, se abre la posibilidad de que la plataforma reciba posibles usuarios nuevos ; no es una sorpresa para nadie que ganar un premio tan reconocido como el Óscar llama la atención de muchos cinéfilos. Personalmente, no me pasaré a Apple Tv por este triunfo, pero sí voy a tener una inclinación hacia los próximos productos audiovisuales que ofrezca; al fin y al cabo, ya tiene la mirada de los genios del séptimo arte. Apple TV plus se volverá un hogar mucho más atractivo para los nuevos talentos; de esa manera continuará con su racha de contenido alabado por la crítica. Lo paradójico de este hecho es que la película que catapulta al éxito a esta plataforma no fue una producción 100% de Apple, sino que la compañía adquirió los derechos de distribución en el festival de Sundance en 2021 donde pagó 25 millones de dólares por la adaptación del filme francés La famille Bélier. No hay lugar a dudas, las plataformas se están abriendo un espacio en las grandes premiaciones y es hora de que los críticos más puristas se adapten a la idea de estas entrando a una nueva era en el séptimo arte. Netflix, HBO, Amazon, Apple y todas las plataformas emergentes continuarán produciendo contenido digno de competencia. Por ahora, esperemos que creen producciones de calidad y celebremos a Apple Tv Plus por conseguir la tan anhelada estatuilla con un sabor histórico especial.

Mabel se puso la diez Camila Andrea Díaz Molano, Comunicación Social y Periodismo Fecha: Una basquetbolista que fue del dribling a la canasta, de las canchas de barrio al coliseo Elías Chegwin, y sin hacer mucho ruido, al oro en los Juegos Centroamericanos de Barranquilla 2018. Lea también: Lo más bonito de la victoria es escuchar el himno nacional: Gabriela Rueda Compartir Foto: Del dribling a la canasta, de las canchas de barrio al coliseo Elías Chegwin, y sin hacer mucho ruido, al oro en los Juegos Centroamericanos de Barranquilla 2018. Un triunfo inédito en la trayectoria del baloncesto femenino en Colombia. Orgullo, felicidad y satisfacción fueron los sentimientos que llenaron el corazón de Mabel Martínez al saber que llevó a Colombia a lo más alto de un torneo internacional en baloncesto. Pues, qué te digo, la victoria sabe rico. A sus 32 años de edad, con 1,78 m de estatura, frondosa melena y sonrisa blanca, Martínez sabe que no fue fácil obtener esa medalla en Barranquilla, pero gracias a la disciplina y a la pasión, ella y su equipo salieron triunfantes. Ganar fue una experiencia increíble para Mabel y ahora le sobran las ganas para seguir adelante porque, según afirma, el triunfo es cuando se recogen los frutos de todos los sacrificios y a pesar de los buenos y malos momentos, y el hecho de que la victoria es corta, siempre valdrá la pena. En la Arenosa , los Centroamericanos comenzaron el 19 de julio, pero el básquet en la vida de Mabel nació en Socorro, un municipio pequeño del departamento de Santander, donde con tan solo 11 años comenzó a explorar su talento en el deporte desde su debut en diversos torneos nacionales hasta llegar a ser parte de las grandes ligas en Argentina y en la Selección femenina de baloncesto en Colombia como la número diez. No son días y tampoco meses. Se necesitan años para ser un amante y profesional del deporte porque, para Mabel, es la disciplina la que día a día le permite alcanzar sus objetivos, pues eso fue lo que vieron los argentinos en ella cuando la contrataron para ser una ficha del Club Ameghino. Cuando llegó a Argentina, lo primero que le nombraron fue a Pablo Escobar y, en realidad, no le molestó tanto porque esa es la imagen que, en muchas ocasiones, se vende de Colombia a través de las series y las novelas, por ello, ella cree que los extranjeros no tienen la culpa. La música y la comida son distintas allá, sin embargo, Mabel siempre se sintió en familia porque la gente en Villa María, una ciudad de Argentina, dice ella, es muy amable y a pesar del frío que hace, sus compañeras y cuerpo técnico siempre la hicieron sentir como en casa, con calor de hogar. El 3 siempre ha sido su número favorito, sin embargo, antes en la FIBA (Federación Internacional de Baloncesto) solo se podía jugar con los números del 4 al 15, por tanto, a la jugadora santandereana siempre le tocaba escoger otro dígito, para su uniforme de esqueleto holgado y pantaloneta larga, que la identificará junto con el nombre de su equipo. Así como en el fútbol, el diez es el número que llevan los grandes jugadores en su espalda o los líderes de cada equipo. Siempre le llamó la atención, pues desde pequeña Mabel soñaba con portar ese reconocido dígito que en muchas ocasiones en el juego y en la práctica negaron concederle, ya que otro jugador lo tenía o, simplemente, porque ella aún no era parte de las mayores: gente con más experiencia que podía escoger el de su preferencia sin tener que pedir permiso alguno. Hoy día en la cancha y en el corazón de los fanáticos del básquet, ella es la diez, pues ya pertenece a un seleccionado en el que nadie le pregunta por el número de su uniforme, es el diez y punto. Para conquistar el podio en los Centroamericanos, previo al debut, en Medellín, Martínez y su equipo tuvieron que conectar el cuerpo y la mente con el juego, una concentración en la que la que el técnico planificó cada movimiento antes de pisar la cancha. Con 5 puntos, 3 partidos disputados y 2 ganados, el Seleccionado femenino colombiano y el de Cuba, ambos del grupo A, pasaron juntos a la segunda fase de los Juegos en la Arenosa , sin saber que más tarde los dos equipos se volverían a enfrentar. Durante esos días Mabel contrajo una viral que afortunadamente no la detuvo, pues ella aseguraba que el solo hecho de agarrar el balón, entrar al coliseo y escuchar las voces del público en las graderías la llenaba de fuerza para olvidar el malestar que la incomodaba. En las semifinales contra Puerto Rico, la deportista santandereana fue una pieza clave para vencer a este equipo, porque, detrás del arco ella logró anotar la primera de 21 canastas, la cuales la convirtieron en el LeBron James del partido y así logró clasificar a la final de los juegos, con el once veces campeón a nivel centroamericano, Cuba. Con más de 8.000 espectadores en la tribuna, ese día, se escuchaban alrededor del coliseo pitos, tambores y cantos que animaban al equipo local. Caía la tarde y los reflectores iluminaban perfectamente el lugar, al interior de la cancha el ambiente estaba lleno de tensión porque cada momento era decisivo y cualquier error podía cobrarles una mala jugada. Era el último partido de los Centroamericanos, el que marcaría la historia del baloncesto femenino. El árbitro pitó y los ánimos se fueron perdiendo cuando el juego comenzó a favor de las cubanas. Un respiro en el intermedio fue lo que le permitió al equipo colombiano salir con una nueva actitud, otra cara para enfrentar los minutos más decisivos del partido, pues luego de una charla con el entrenador Luis Cuenca y la alegría de los espectadores, el Seleccionado Colombiano no tenía chance de perder. El juego estaba muy reñido: tanto cubanas como colombianas sudaban la gota al ver que, en el último cuarto, el marcador indicaba el mismo número de puntos a favor de cada selección, pero, sin lugar a dudas, tiempo extra fue lo que necesitó Colombia para que el resultado fuera histórico, pues Alejandra Caicedo, quien anotó la última canasta, cerró el certamen con un el marcador 67 a 65 puntos, quedando así llantos de alegría y abrazos conmovedores en la cancha y en el corazón de cada deportista. Más allá de las medallas y el balón, hay una mujer amante de la naturaleza, de hecho, le preocupa bastante el medio ambiente y además, se define como una fanática de los perros. Vive con tres Pit Bull y una Cocker Spaniel, o como ella diría Mati, Ramses, Rita y Kyra, sus cuatro grandes amores.